Soğuk Pres Yağ

Keten Tohumu Yağı

 

Keten Tohumu Yağının Faydaları

  • Zengin bir Omega-3 kaynağı olduğu için kalp hastalıkları başta olmak üzere Romatoid artrit ile bazı romatizmal ve iltihaplı hastalıkların oluşum riskini azaltır.
  • İçeriğindeki lignan (SDG) anti-kanser özellikli bir madde olup; kalın bağırsak ve prostat kanserine karşı koruyucu, kanserli hücre gelişimini yavaşlatıcı özelliktedir.
  • Omega-3, Omega-6, Vitamin B-12 ve lifler açısından zengin yapısı sayesinde hücreleri koruyarak yaşlanma etkilerini geciktirir.
  • Mide ve bağırsak sorunlarında, boşaltım sistemini düzenleyici özelliği vardır.
  • Kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
  • Cinsel gücü ve sperm sayısını arttırıcı etkisi vardır. Eski tarihlerden bu yana kısırlık tedavisinde etkin kullanılır.
  • Egzama ve sedef hastalıklarının tedavisinde olumlu etkileri bilinir.
  • Tokluk hissi verdiği için diyet uygulamalarında faydalıdır.
  • Yüksek miktarda lif ve çok düşük net karbonhidrat içeriyor.

    ONEVA keten tohumu yağı faydaları
  • İyi bir protein kaynağı,
  • Lignan isimli antioksidan açısından en zengin besin ,
  • Chia tohumundan sonra, ikinci en yüksek Omega 3 ALA bitkisel kaynağı,Magnezyum, bakır, B1, fosfor gibi vitamin ve mineraller için iyi bir besin kaynağı ,
  • 1 kaşık öğütülmüş keten tohumu 37 kalori, 1.3 g protein, 1.9 g lif ve neredeyse 0 (0.1 g) şeker içeriyor.
  • Keten tohumunun içerdiği Omega 3 ALA yağ asitleri ve B vitaminleri cildi ve saçları canlandırmaya yardım eder. Akne ve egzama için de faydalı olabilir.
  • Keten tohumu yağı yüksek çözünemeyen lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlığı engelliyor. Aynı zamanda çözünebilir lif içeriği sayesinde ishali engellediğini gösteren araştırmalar da var.

Yüksek tansiyon hastaları ile yapılan bir 6 aylık bir araştırma keten tohumu tüketiminin tansiyonu düşürmekte etkili olduğunu göstermiş.

Kilo vermenize yardımcı

  • Keten tohumu yağı net karbonhidrat miktarı düşük, lif oranı yüksek bir besin. Besinlerdeki toplam karbonhidrat içerdikleri şeker ve lif toplamından oluşuyor.
  • Net karbonhidrat = toplam karbonhidrat – lif
  • Düşük karbonhidrat üzerine kurulu diyetler toplam karbonhidrat değil net karbonhidratı dikkate alıyor. Bunun sebebi vücut lifi sindiremediği için lif tüketiminin kan şekerine etki etmemesi. Dolayısı ile net karbonhidrat sadece vücutta kan şekerini zıplatan şeker içeriğini dikkate alıyor.
  • Lif kendi içinde suda çözünebilir ve çözünemez olarak ikiye ayrılıyor.
  • Suda çözünmeyen lif bağırsak boyunca sindirilmeden hareket eder. Bağırsak hareketine yardımcı olarak kabızlığı önlemesinin yanı sıra tokluk hissini uzatması nedeniyle diyet yapanlara önerilir.
  • Suda çözünür lif ise bağırsaklarda çözülerek jel kıvamında bir maddeye dönüşür. Bu jel benzeri madde sindirim sisteminin çalışma hızını yavaşlatarak tokluk hissini uzatır.
  • Yapılan son araştırmalar çözünür besin liflerinin kan şekerinin düşmesine ve dalgalanmaların engellenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu sayede canınızın sürekli şekerli bir şeyler istemesinin önüne geçebiliyorsunuz.
  • Keten tohumu hem lif hem de protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutuyor

Kolesterolü düşürmeye yardımcı

  •  Yapılan çeşitli araştırmalar keten tohumunun kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
  • Keten tohumu, çözünebilir lif ve lignan içeriği sayesinde, kolesterolü hapsedip bağırsaklardan dışarı atıyor.

Prostat, göğüs ve yumurtalık kanser türlerine karşı koruyucu

  •  Keten tohumunun içerdiği lignan antioksidan özellikli bir bitkisel östrojen.
  • Lignan tüketimi vücutta hormon dengesi kurmaya yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar keten tohumu tüketiminin göğüs ve yumurtalık gibi hormon bağlantılı kanser risklerini azalttığını gösteriyor.
  • Erkeklerde de prostat kanserine karşı koruyucu olduğunu gösteren araştırmalar da var.
keten tohumu yağı
soğuk pres keten tohumu yağı

 

  • KULLANIMI: Sadece soğuk kullanım için uygundur. Sıcak yemeklerde ve kızartmalarda kullanılmaz. Günde 1-2 çorba kaşığı tüketilmesi tavsiye edilir. Salata soslarına katılabilir. Aromaterapi, masaj ve saç bakımı uygulamalarında kullanılabilir.

 

  • Keten tohumundan faydalanabilmek için en iyisi bütün değil, çekilmiş olarak tüketmek. Bunun için tane halinde alıp bir kahve çekme makinasında un haline getirebilirsiniz. En sağlıklısı, tüketmeden hemen önce çekip hava ile fazla temas etmesini engellemek.Keten tohumunu ev yapımı ekmek, kek ve kurabiyelere ekleyebilirsiniz. Yoğurt ve balla karıştırıp yiyebilirsiniz. Sabahları müsli veya yulaf ezmenize ekleyebilirsiniz. Salatalara serpebilirsiniz.

 

  • Tiroit rahatsızlığı olanların yüksek miktarda keten tohumu tüketmeleri tavsiye edilmiyor.Sağlıklı yetişkinler için tavsiye edilen günde 50 g (5 yemek kaşığı) keten tohumu tüketimini aşmamak ve bol su ile tüketmek.

 

  • UYARI: Kişiye bağlı alerjik bir reaksiyon görülmesi halinde kullanıma ara veriniz. Ürünün faydaları hakkında verilen bilgiler bilimsel araştırma bulgularına dayanır. Sadece destekleyici ve tavsiye niteliğindedir. Tedavi amaçlı ilaç yerine kullanmayınız. Yapısında doğal östrojen bulunduğu için göğüs kanseri olan kişiler ile hamilelerin kullanması tavsiye edilmez.

 

Keten Tohumu ve Keten Tohumu Yağının Karakteristik Özellikleri ve Tarihçesi

Arkeolojik çalışmalar Mezopotamya’da 7000 yıl önce keten tarımı yapıldığını, Mısır’da mezar odalarında yiyecek olarak keten konulduğunu, mezar odalarında ketenin işlenişini gösteren resimler olduğunu ortaya çıkartmıştır. Mısır’da ilaç olarak M.Ö. 2500 yıllarında kullanılmaya başlanmıştır. Bitkiyi Avrupa’da öksürük ilacı olarak ilk Theoprast kullanmıştır.

 

Keten Tohumu Yağının Faydaları Hakkında Bilimsel Makaleler

  • Potential Benefits of Flaxseed in Health and Disease – A Perspective asavaraj MADHUSUDHAN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir